برای زمانی که هوا آلوده است باید تغذیه خود را به گونه ای تنظیم کنیم که باعث تقویت بدن ما شود در زمان آلودگی هوا یک راه برای مقابله با این آلودگی هوا تغذیه مناسب است زیرا ممکن است که این آلودگی باعث مشکلات تنفسی شود که در این صورت خورد غذا های دارای آنتی اکسیدان یکی از بهترین راه های مقابله با آلودگی هوا است.